Сенная лихорадка: как всего лишь носок и рис могут облегчить симптомы и помочь вам заснуть

Почти треть британцев настолько сильно страдают от сенной лихорадки, что им приходится менять свой образ жизни, чтобы справиться с симптомами, но помощь уже под рукой благодаря этому необычному средству.

Около половины из нас заболевают сенной лихорадкой, причем почти у трети она протекает настолько тяжело, что им приходится менять свой образ жизни, чтобы справиться с симптомами.

Аллергический ринит – если использовать правильное название – это когда у вас аллергия на пыльцу. Таким образом, весна и лето могут быть непростыми, поскольку количество пыльцы начинает расти, появляются симптомы сенной лихорадки, включая чихание, заложенность носа, слезотечение и зуд в горле.

Это заболевание обычно начинается в детстве или подростке, но у многих оно развивается в более позднем возрасте.

Доктор Никита Патель, заместитель медицинского директора Vitality, говорит, что сенная лихорадка встречается гораздо чаще, чем думают люди, но с ней можно бороться. Как и в случае со многими другими аллергиями, ключом к лечению симптомов сенной лихорадки является избежание воздействия провоцирующих аллергенов», — сказал доктор Патель.

Хотите получать последние новости здравоохранения прямо на свой почтовый ящик? Подпишитесь на информационный бюллетень Mirror Health ЗДЕСЬ

Это, конечно, легче сказать, чем сделать, особенно если учесть, что вы с большой вероятностью столкнетесь с пыльцой, как только откроете окно или выйдете на улицу. Поэтому нужен другой подход.

По данным Allergy UK, люди, страдающие сенной лихорадкой, более склонны к ухудшению качества сна, когда погода становится теплее.

Эксперт Dreams Sleep Сэмми Марго рассказал о необычном средстве, помогающем бороться с неприятными симптомами сенной лихорадки перед сном. Она сказала: «Ни для кого не секрет, что сенная лихорадка является синонимом нарушения сна, что приводит к дневной усталости, раздражительности и снижению продуктивности.

«Поэтому для людей, страдающих сенной лихорадкой, важно принять меры, чтобы справиться со своими симптомами и улучшить качество сна».

И у Сэмми есть предложение, которое стоит попробовать: носок, наполненный рисом. Она объяснила: «Давление в носовых пазухах также является распространенным симптомом сенной лихорадки.

«Чтобы бороться с этим, наполните чистый носок сырым рисом и поставьте его в микроволновую печь на 30 секунд. Положите его на лоб или на глаза».

Сэмми продолжил: «Чтобы убедиться, что не слишком жарко, спать в носке, наполненном рисом, — это простой и эффективный метод, который может помочь уменьшить давление в носовых пазухах, вызванное сенной лихорадкой. Тепло от носка, наполненного рисом, может помочь облегчить дискомфорт в пазухах и способствовать расслаблению.

«Кроме того, вес носка может оказывать легкое давление, которое может помочь облегчить головные боли и другие формы дискомфорта, вызванные сенной лихорадкой».

Она также рекомендует спать в лежачем положении, чтобы облегчить затек из носа.

«Эта позиция может помочь вывести слизь из носовых ходов, позволяя воздуху более свободно проходить через дыхательные пути», — сказал Сэмми.

«Есть несколько способов спать в откинутом положении, например, использовать специально разработанную клиновидную подушку или слегка приподнять изголовье кровати».

Если метод с носком и рисом не для вас, всегда есть маска для глаз.

«Маска для глаз может помочь блокировать свет и создать более темную среду для сна, что может помочь облегчить симптомы сенной лихорадки и улучшить сон», — сказала она.

«Уменьшая воздействие света, организм лучше вырабатывает мелатонин, который может помочь регулировать циклы сна и бодрствования и способствовать более спокойному сну».

Она добавила: «Помимо блокировки света, маска для глаз также может помочь предотвратить трение и зуд глаз, которые могут быть распространенным симптомом сенной лихорадки».

Национальная служба здравоохранения сообщает, что если у вас сенная лихорадка, полезно поговорить с фармацевтом. Они могут дать совет и предложить лучшие методы лечения, такие как антигистаминные капли, таблетки или назальные спреи, которые помогут при: